รุ่นใหม่ล่าสุด คุณภาพดี จัดส่งฟรี

การทำงานมาตลอดทั้งวัน สร้างความเหนื่อยล้าให้กับร่างกายของเรา ซึ่งการนอน เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่ทำให้ร่างกายได้พักผ่อน การนอนไม่ใช่พียงแค่พักผ่อนให้เพียงพอ แต่ควรที่จะต้องนอนให้ถูกท่าด้วย เพื่อที่จะได้ไม่มีอาการเจ็บป่วยตามมาจากการท่านอนที่ผิดๆ

 

ท่านอนหงาย (ท่านอนที่ดี)

ช่วยป้องกันอาการปวดหลังได้อย่างดีเยี่ยม แถมยังลดอาการกรดไหลย้อน ช่วยไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย ลดริ้วรอ ย และทำให้ตอนตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่อ่อนเพลีย แต่ก็มีข้อเสีย ซึ่งการนอนหงายนั้น ให้จะทำให้นอนกรนได้

 

ซึ่งการนอนหงายนั้น เป็นท่าทางที่ดีที่สุดสำหรับหัว และคอ รวมถึงกระดูกสันหลัง ทำให้อวัยวะส่วนต่างๆ อยู่ในท่าทางที่เป็นธรรมชาติที่สุด ลดอาการกรดไหลย้อนได้อีกด้วย ท่านี้ท้องของเราอยู่ต่ำกว่าหลอดอาหาร และกรดหรืออาหารก็จะไม่ไหลย้อนขึ้นมา นอกจากนี้ยังลดความดันที่จะส่งผลให้ใบหน้าเกิดริ้วรอยได้ แต่ก็อาจจะทำให้เรานอนกรนได้

 

**หมอนที่เหมาะสมกับนอนหงาย คือ หมอนที่ฟูๆ เพื่อให้ศีรษะและคอของคุณวางอยู่ในระดับที่สบาย แต่ไม่ควรให้หมอนหนามากเกินไป เพราะอาจจะทำให้ศีรษะอยู่สูงเกินไป

 

นอนถูกท่า สุขภาพก็ดีได้

 

ท่านอนตะแคง (ท่านอนที่ดี)

ช่วยป้องกันอาการปวดหลัง และคอ ลดอาการกรดไหลย้อน แถมยังช่วยลดการกรน แต่ก็มีข้อเสียคือจะทำให้ใบหน้าและหน้าอกหย่อนคล้อยได้

 

ท่านอนตะแคงเป็นท่านอนที่ดีที่สุด ต่อสุขภาพของเรา เพราะช่วยลดอาการนอนกรนได้ดี และยังช่วยทำให้กระดูกสันหลังได้ยืดออกอย่างเต็มที่ แถมช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้อีก แต่ก็จะทำให้ใบหน้าและหน้าอกของเรานั้น หย่อนคล้อยได้ เพราะใบหน้า และหน้าอกข้างหนึ่งของคุณต้องโดนทับ และท่านอนตะแครง ยังเหมาะกับหญิงที่กำลังตั้งครรภ์อีกด้วย เพราะเป็นท่านอนที่สบายที่สุด โดยควรนอนตะแคงข้างซ้ายเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก และควรหาหมอนมาวางระหว่างขาและด้วยเพื่อที่จะได้นอนหลับสบายขึ้น

 

**หมอนที่เหมาะสมกับท่านนอนตะแคง คือ หมอนที่หนาๆ จะช่วยเติมเต็มช่องว่างด้านบนของไหล่ทำให้ศีรษะและคอของคุณอยู่ในท่าที่เหมาะสม

 

ท่านอนคว่ำ (ท่านอนที่ไม่ดี)

ท่านี้สามารถช่วลดการนอนกรนได้ แต่ก็มีข้อเสีย คือ ทำให้ปวดคอ และปวดหลังตามมา จากการสอบถาม ลูกค้า ที่มาซื้อ กระเป๋าน้ำร้อน ของทางร้านเราเพื่อที่จะนำไปประคบร้อนแก้ปวด ที่พบเจอว่าปวดคอปวดหลัง ก็มักจะมีสาเหตุมาจากการนอนคว่ำ ตื่นมาแล้วไม่รู้สึกเพลีย และท่านอนนี้ยังทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยด้วย

 

ท่านอนคว่ำ เป็นท่านอนที่ไม่เหมาะสมมากๆในการนอน เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าที่ผิดปกติ ทำให้เกิดความดันบริเวณข้อต่อ และกล้ามเนื้อ ซึ่งจะไปกดทับเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดตามร่างกาย ทำให้คุณเกิดอาการปวดคอแต่ท่านอนคว่ำ ก็เหมาะสำหรับคนที่ชอบนอนกรน ซึ่งถ้าหากคุณเป็นคนนอนกรนและไม่มีปัญหาเรื่องอาการปวดคอและหลังก็ลองนอนคว่ำเพื่อลดการนอนกรนได้

 

**หมอนที่เหมาะสมกับท่านอนคว่ำ คือ หมอนที่ไม่หนามาก หรือไม่ต้องใช้หมอนก็ได้

 

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : health.kapook.com