รุ่นใหม่ล่าสุด คุณภาพดี จัดส่งฟรี

พอถึงหน้าหนาวทีไร หลายๆคนมักจะซักแห้งกันตลอด (ไม่ยอมอาบน้ำ) มักจะมีข้ออ้างมากมาย บ่นว่าหนาวบ้าง เหนื่อยบ้าง เหงื่อยังไม่ออกเลย ไม่ต้องอาบหรอก วันนี้เราเลยมาบอกถึงประโยชน์ของการอาบน้ำ เพราะการอาบน้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

 

อาบน้ำช่วยลดความเครียด

ความรู้สึกสดชื่น ระหว่างการอาบน้ำ จะช่วยกระตุ้นความรู้ให้กับเราได้ ลดความรู้สึกเหนียวตัว กำจัดกลิ่นตัว เหงื่อไคล ที่สำคัญมีงานวิจัยบอกไว้ว่า ช่วงเวลาของการอาบน้ำก็เหมือนได้พักเบรกสมองให้ได้คิดทบทวน หลบหนีจากความวุ่นวายที่ได้เจอมาทั้งวัน

 

อาบน้ำบรรเทาอาการจาม

หากมีการจามบ่อยๆ จามไม่หยุด แนะนำให้อาบน้ำอุ่นด่วน เพราะไอน้ำที่ระเหยออกมาจากการอาบน้ำอุ่น จะช่วยให้ความชุ่มชื้นกับโพรงจมูก บรรเทาอาการจาม รวมถึงช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดในระบบประสาท ทำให้อาการมึนศีรษะลดลงด้วย แต่พอหายจากการจามแล้ว ก็ไม่ควรอาบน้ำอุ่น หรือ น้ำร้อน ช่วงหน้าหนาวนะคะบ่อยๆ เพราะจะทำให้ผิวแห้งได้

 

การอาบน้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

อาบน้ำช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น

การอาบน้ำเคล้ากลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง​ โดยเฉพาะเมื่อแช่น้ำอุ่นผสมน้ำมันหอมระเหย จะช่วยกระตุ้นระบบความจำให้ดีขึ้นได้

 

อาบน้ำช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

การนอนหลับจำเป็นต้องลดระดับอุณหภูมิในร่างกายลง เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายอยู่ในสภาวะเหมาะสมกับการนอนหลับ ซึ่งการอาบน้ำก็เป็นวิธีระบายความร้อนในร่างกายอย่างหนึ่ง หรือหากวันไหนอากาศเย็น การอาบน้ำอุ่นก็จะช่วยให้ร่างกายปรับอุณหภูมิให้เหมาะแก่การนอนหลับ

 

อาบน้ำป้องกันโรคหวัด

การอาบน้ำจะช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินออกมามากขึ้น โดยเฉพาะหากนอนแช่น้ำอุ่นผสมน้ำมันหอมระเหย และเมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขตัวนี้ออกมาแล้ว เหล่าอาการปวดเมื่อยตามร่างกายก็จะลดลง พร้อมกันนั้นระบบภูมิคุ้มกันก็จะถูกกระตุ้นให้ทำงานได้ดีขึ้น ปกป้องเราจากอาการหวัดได้ในตัว

 

อาบน้ำป้องกันผดผื่นคัน และโรคสะเก็ดเงิน

การอาบน้ำ คือการทำความสะอาดร่างกายที่ดีที่สุด โดยเฉพาะคราบเหงื่อไคลตามตัวเราก็จะหลุดหายไป เหลือแต่ผิวพรรณสดใส สะอาดสดชื่น มีงานวิจัยแนะนำว่าให้นอนแช่น้ำอุ่นผสมน้ำมันหอมระเหย เพื่อให้น้ำมันหอมระเหยเข้าไปช่วยผลัดเซลล์ผิว แถมยังมีสรรพคุณในการป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนัง

 

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก health.kapook.com